Спорт для укрепления сердечно-сосудистой системы

Главная / МЕРОПРИЯТИЯ "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ" / Спорт для укрепления сердечно-сосудистой системы

09.08.2023

Бег, плавание, езда на велосипеде, спортивная ходьба. Что объединяет эти виды спорта?

Все они являются разновидностями кардио-тренировок.

Это популярные виды физической нагрузки, которые доставляют удовольствие, помогают избавиться от лишних килограммов и благотворно влияют на здоровье человека в целом.

Эффект от кардио-тренировок:

Улучшается кровообращение;

Повышается уровень кислорода в крови;

Укрепляется сердечно-сосудистая система;

Увеличивается объем легких, заставляя органы дыхания работать лучше;

Стабилизируется артериальное давление;

Повышаются защитные силы организма;

Укрепляется мышечный скелет;

Снижается уровень стресса и улучшается настроение;

Уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульты и инфаркты.

Советуем перед началом занятий обратиться за консультацией к врачу и убедиться в том, что состояние вашего здоровья их позволяет.