Давление и жизнь

 

Гипертония - это хроническое заболевание, при котором есть стойкое повышение артериального давления и поражение головного мозга, сердца, почек, артерий.

 

В состоянии покоя у лиц до 60 лет в норме артериальное давление должно быть 120/80 мм рт ст. Если давление до 140/90 это выше нормы, но не является заболеванием.  

 

Причинами повышенного артериального давления являются: заболевания почек, сердца, сосудов, длительные запоры, остеохондроз, травмы спины, головного мозга, стресс, плохой сон, нарушение питания, алкоголь, курение, гиподинамия, ожирение, наследственный фактор, онкология,  пожилой возраст и др.

 

  Профилактика

Рациональное питание, ограничение соли до 5 гр в сутки, достаточное количество чистой воды. 

Физическая активность - ежедневная, по возрасту, с учетом индивидуальных особенностей.

Держите свой вес под контролем.

Соблюдение режима труда и отдыха. Сон не менее 8 часов. 

Остерегайтесь перегрева затылка, висков, лба. Носите головной убор в жаркое время года. Не злоупотребляйте баней или сауной.

Откажитесь от курения, злоупотребления алкоголем.

Учитесь справляться со стрессом. 

Регулярно посещайте врача, и проходите профилактические осмотры.

 

  Повышенное давление может привести к различным серьезным проблемам со здоровьем, таким как инсульт, сердечные приступы, проблемы с почками, нарушения зрения и другие. Оно также может увеличить риск развития болезней сердца и сосудов в будущем. Поэтому важно следить за своим давлением и при необходимости обращаться к врачу для проведения дополнительных обследований и лечения.